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《美國少年籃球訓練方法250例》




隨外界情況的變化而改變自己的動作，重新組合動作，以適應比賽中空間和時間的變化，抓住時機去完成攻守任務，是訓練的終極目的。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  譚朕斌
  
  1964年生於湖南省郴州市。1993年北京體育師範學院碩士研究生畢業後留校任教。1997年考取北京體育大學體育教育訓練學博士生，2000年6月獲教育學博士學位，是中國培養的第一位籃球專業方向的博士。2002年9月至2003年1月赴美國新英格蘭大學作訪問學者。現任首都體育學院教授、碩士生導師。曾任北京體育師範學院黨委辦公室副主任、中心實驗室主任、北京市運動機能評定與技術分析重點實驗室副主任。1992年以來，先後主持和參加了多項國家級、省部級課題的研究及全國統編教材的編寫，出版著作2部，譯著3部，在國內體育核心期刊發表了20多篇學術論文。
  
  

• 第1部分練習概述
  一、練習與運動技能形成的關係
  二、運用練習方法的幾個原則
  三、練習的基本要求
  
  第2部分進攻技術訓練
  一、基本功訓練
  二、移動技術訓練
  三、運球技術訓練
  四、傳接球技術訓練
  五、投籃技術訓練
  六、突破技術訓練
  七、搶籃板球技術訓練
  
  第3部分防守技術訓練
  一、個人防守移動訓練
  二、防守有球隊員訓練
  三、防守無球隊員訓練
  四、綜合防守訓練
  
  第4部分體能訓練
  一、籃球運動的項目特點與體能要求
  二、籃球運動員的基礎體能訓練
  三、籃球運動員的專項體能訓